夏に向けて体作りするにはスキンケアと脂肪燃焼でおk？

1：ファ板名無し 2026/02/19(木) 20:53:21.75 ID:RCPGzHeIM

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479：ファ板名無し 2026/04/11(土) 10:06:14.24 ID:EBxgG0970

脂肪を落とすには代謝を上げるべき
代謝を上げるには、体内の優良なミトコンドリアを増やすべき
優良なミトコンドリアを増やすには、有酸素運動するべき

480：ファ板名無し 2026/04/11(土) 10:36:50.21 ID:gnP6x7EZ0

ミトコンドリアか、コエンザイムQ10とPQQは飲んでるな

481：ファ板名無し 2026/04/11(土) 11:04:29.21 ID:jmtyfwe70

ミトコンドリアに関係してるのはマグネシウムなんだと今さら知って今年からサプリ飲むようになったな

482：ファ板名無し 2026/04/11(土) 11:39:12.69 ID:W8rIbyUI0

ギャツビームービングラバーはケジラミの可能性を報告

487：ファ板名無し 2026/04/12(日) 07:44:44.71 ID:CZzxGd7b0

ハイフやってればどのくらい維持出来るんだろ
今度初めてやってくるけど、続ければ今以上に顔引き上がるのかな
半年に一度3万なら安いよな

488：ファ板名無し 2026/04/12(日) 08:58:07.13 ID:MsF9rBCZ0

始めて16時間断食したけど、睡眠挟めば全然、苦ではないな
ただ、肌や身体の調子が良くなった感じもないけど…
やらない人と将来的に差がつくと信じて続けてみるか

489：ファ板名無し 2026/04/12(日) 11:48:02.55 ID:JwrH7nU/0

ザクロサプリ安かったから飲んでるがミトコンドリアに効いてるか分からんな

490：ファ板名無し 2026/04/12(日) 12:05:41.52 ID:RK770u5a0

ナイアシンアミドは刺激あるのかな
部分的にポツっと赤くなって痒くなるね

531：ファ板名無し 2026/04/16(木) 13:02:37.52 ID:8MEhjHjtH

>>490
一部変質してたり純度低いとナイアシンが含まれててそれでそうなる場合もあるらしい
ナイアシンアミドの濃度によって合わない人もいるみたいだけど

491：ファ板名無し 2026/04/12(日) 12:34:05.10 ID:WBHFCQTn0

朝起きた直後や、食前に、ゆで卵食べたりプロテイン摂取するのが肌にいいぞ
プロテイン摂ってしっかり運動している奴は肌が皆綺麗だろ？
もちろん、紫外線対策はちゃんとしないとダメだが

492：ファ板名無し 2026/04/13(月) 07:35:51.67 ID:JUAP3ha9d

ザクロ？サプリでザクロ食えるのか

498：ファ板名無し 2026/04/13(月) 20:26:34.22 ID:GceScUgN0

綺麗になるけどメンタル不安定は嫌だな

500：ファ板名無し 2026/04/14(火) 00:38:21.40 ID:cBlx34lb0

やっぱり寝る前のトレチノインとハイドロキノンだよ
週に2回やるだけでも違う
医者も10年使ってるって言ってた
個人輸入で買えばそんな高く無いし、レーザーで一通り顔のシミを消したらトレチハイドロで維持していくのがベスト
2ヶ月に一回くらいトーニングもやって良いけどね（1万もかからん）

501：ファ板名無し 2026/04/14(火) 00:43:10.35 ID:BABZ0olp0

>>500
全顔ですか？

502：ファ板名無し 2026/04/14(火) 07:23:13.78 ID:NxSuwka7M

メンタルといえばトレチも副作用の項目読むと怖いよね

503：ファ板名無し 2026/04/14(火) 07:26:08.83 ID:NxSuwka7M

イソトレのほうね

513：ファ板名無し 2026/04/14(火) 20:58:22.42 ID:cBlx34lb0

>>503
数ヶ月飲んでたけど全然大丈夫だったよ
最初の1週間だけ変な夢見る事が多かったけど、それもすぐ無くなった
飲んでる間はめちゃ乾燥するからリップと目薬は必須だったけど、飲み終えて3日くらいで乾燥は無くなった
今はもう飲んで無いのにとにかく顔から汗がでなくなったよ
マジで鼻が小さくなって鼻筋がシュっとした（学生の頃みたい）
あと顔の皮膚が薄くなったね

504：ファ板名無し 2026/04/14(火) 08:41:24.71 ID:3p9HyyDN0

女性ホルモンを打つぐらいならイソフラボンを毎日摂るとかで我慢しとけ

505：ファ板名無し 2026/04/14(火) 10:01:16.69 ID:UEfrJ3BtF

豆乳でもいい？

507：ファ板名無し 2026/04/14(火) 10:53:31.64 ID:kP7dqYeSM

>>505
いいぞ

508：ファ板名無し 2026/04/14(火) 11:03:08.32 ID:REhWrFkGH

>>507
朝は豆乳（濃いやつ）と紙パックのザバスと粉末青汁を混ぜて飲んでるわ

506：ファ板名無し 2026/04/14(火) 10:37:51.51 ID:57ZyoMvqd

豆乳なら無調整だよ

509：ファ板名無し 2026/04/14(火) 12:14:40.78 ID:57ZyoMvqd

ザバスって人工甘味料だろ身体に悪そう

510：ファ板名無し 2026/04/14(火) 15:49:26.51 ID:rOpI+18h0

美肌目指すのと、女目指すのとでは全然違うから
別スレでやってくれ

511：ファ板名無し 2026/04/14(火) 18:37:38.59 ID:6ysdqx7g0

脂性でオッサンに合うオールインワンを教えてください

512：ファ板名無し 2026/04/14(火) 18:42:40.88 ID:X6EYqDC9M

>>511
アクアレーベルの青

527：ファ板名無し 2026/04/15(水) 13:50:53.01 ID:9a1d2f4NM

>>512
アクアレーベルって青しか出てこないけど、他の色は全然ダメなの？

528：ファ板名無し 2026/04/15(水) 15:01:40.16 ID:/yL6ih9cM

>>527
そういうわけじゃないから全部試してみるといいよ

515：ファ板名無し 2026/04/14(火) 22:20:02.74 ID:cBlx34lb0

顔の皮膚が厚い人とか、顔の脂が気になる人は生涯で一回くらいやってみると良いと思うよ
俺は20mgを半年分飲んだ（休みの日は40mg飲んでたから期間的には4ヶ月くらい）
皮脂腺が縮小して鼻先スッキリ（元々細かったけど、加齢で膨らんでた）顔に脂が出なくなって質感がマットになった
あと肌もJKみたいにツルスベ
ダイエットも並行してやってたからアゴのラインもいい感じにシャープになった

516：ファ板名無し 2026/04/14(火) 23:42:10.10 ID:rOpI+18h0

個人的には、寝る前にトレチノイン塗ると、いつも嫌な夢見る。

517：ファ板名無し 2026/04/14(火) 23:44:54.27 ID:cBlx34lb0

それは塗らなくても見てたと思うよ
トレチノインにそういう副作用無いから

518：ファ板名無し 2026/04/15(水) 00:28:50.20 ID:lb3/qAnP0

毛穴の黒ずみと少しのニキビ跡が気になるんだけど、ダーマペンとかしたら綺麗になるかな？

519：ファ板名無し 2026/04/15(水) 02:54:20.31 ID:5Ddt+brG0

美容皮膚科へGO
プロにカウンセリングしてもらえ

526：ファ板名無し 2026/04/15(水) 12:43:41.34 ID:bF0gtRnl0

>>519
そうするよ
色々試すよりまず皮膚科行けって芸能人も言ってたし

520：ファ板名無し 2026/04/15(水) 02:59:02.02 ID:JYDDmRER0

ダーマペンはあまり気軽にやらん方がええぞ

522：ファ板名無し 2026/04/15(水) 08:16:14.95 ID:IdCR3LLFM

>>520
何でです？

521：ファ板名無し 2026/04/15(水) 05:49:10.26 ID:iGgTUMiq0

新発売のビオレディープクレイやっと手に入れたんで使ってみたけどいいぞこれ！
ツルスベになる

523：ファ板名無し 2026/04/15(水) 09:47:38.31 ID:HeeLn29n0

>>521 売れてるっぽい雰囲気だな

524：ファ板名無し 2026/04/15(水) 11:37:12.10 ID:kO8+ns4zM

>>521
エガちゃんて美容系のYouTuberが面白い検証してるぞ

525：ファ板名無し 2026/04/15(水) 12:00:35.94 ID:sUCEyM4Xa

>>524
気になってたから買う前に知れてよかったわw
やっぱりクレンジング大事

529：ファ板名無し 2026/04/15(水) 20:29:21.32 ID:Pim1D1Ye0

イソトレすごいらしいな
飲まなくなったら元に戻ったりせんの?

530：ファ板名無し 2026/04/15(水) 23:47:14.66 ID:5Ddt+brG0

規定量飲んだら戻らんな
普通は血液検査もしながら飲んでいくものだから個人輸入でやるなら自己責任だけどな
安くすんで良かったけど
職場の健康診断で問題無しだったから気にしてなかったけどね

532：ファ板名無し 2026/04/16(木) 19:16:13.06 ID:PCfp0v8c0

イソトレの規定量教えて下さい!

538：ファ板名無し 2026/04/16(木) 20:14:12.89 ID:OJk7TQqCd

>>532
確か体重によって変わるんじゃなかったっけ
悪いことは言わんから病院で処方してもらえ

539：ファ板名無し 2026/04/16(木) 20:21:32.18 ID:TWHVtXSy0

>>532
体重1kg当たり168mg

540：ファ板名無し 2026/04/16(木) 20:23:05.43 ID:TWHVtXSy0

>>532
改行のつもりで送信しちゃった
～を基準に症状によって増減するから受診してね

544：ファ板名無し 2026/04/16(木) 21:44:25.25 ID:duNNI/kD0

>>532
そんな事くらい自分で調べるか病院で聞けよw
症状によって、何を治療したいかによって期間も変わってくるんだから
自分でやるならまず症状が近い症例を探して期間を調べたり経過を知らないと

533：ファ板名無し 2026/04/16(木) 19:38:03.29 ID:cOfZTz500

おすすめの日焼けどめ教えてクレメンス(´・ω・｀)

536：ファ板名無し 2026/04/16(木) 20:09:06.54 ID:fzb+X64P0

>>533
アネッサ パーフェクトUVスキンケアミルク
サンカット パーフェクトUVエッセンス

534：ファ板名無し 2026/04/16(木) 19:49:39.84 ID:EJ6wf7cN0

肌美精悪くはないけどこれなら白潤でええな

535：ファ板名無し 2026/04/16(木) 19:50:10.22 ID:EWlDiiQ10

顔は無印の日焼け止めミルク(spf30)
腕、首周りは適当にspf、PAの数値高いやつ
って感じだなぁ
顔はあんまり数値高いのも負担になりそうな気がして、夏以外は弱いのにしてるな

537：ファ板名無し 2026/04/16(木) 20:13:16.32 ID:cOfZTz500

ありがとうだお　こんど探してみるお(´・ω・｀)

541：ファ板名無し 2026/04/16(木) 21:16:46.00 ID:vSUPaX7H0

SPF50ならなんでもいい
塗りやすい、スプレーしやすい、匂い、金額などでお好きに

542：ファ板名無し 2026/04/16(木) 21:25:19.71 ID:fzb+X64P0

>>541
と思うじゃん？
実際にはかなり差が出るんだよね
以前ここで教えてもらった参考になる動画

【完全保存版】２年かけた 絶対見るべき日焼け止め３０種徹底比較！焼けないのは？

今回は日焼け止め30種を徹底比較しました！投稿が遅くなってしまいましたが、みなさんが日焼け止めを選ぶ際の参考になれば嬉しいです★⚠️焼けにくさ検証に関して⚠️夏の1番暑い日の1番紫外線が強い時間帯に、太陽に対して垂直に近い角度で3時間焼いた...

www.youtube.com

543：ファ板名無し 2026/04/16(木) 21:33:23.70 ID:vSUPaX7H0

>>542
すげえ参考になるけど見るのが面倒だ
お前が最高の1本をこの動画から選べ

546：ファ板名無し 2026/04/16(木) 21:51:19.95 ID:fzb+X64P0

>>543
最後まとめの1.5分だけ見とけ

545：ファ板名無し 2026/04/16(木) 21:50:59.14 ID:2XE0JSE40

アネッサ一択

547：ファ板名無し 2026/04/16(木) 21:57:36.40 ID:vSUPaX7H0

仕方ねえなあ
見てやるよ

548：ファ板名無し 2026/04/16(木) 22:10:12.20 ID:92L23+vs0

最後に出てきたサンカットとビオレUVが目に入って痛くないかの検証頼んだぞ