1：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:11:15.31 ID:AzAdp1Pm0● BE:837857943-PLT(18184)
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“20キロ痩せた”Matt、ダイエット中にオススメ『無印良品』のお気に入りグルメを紹介「小腹が空いた時とかにめちゃ良くて」食品コーナーでは、「これダイエットの時めっちゃ飲んでた」「超お気に入り」「ダイエット中にすごいオススメ」と、
自身の経験も踏まえてフリーズドライの「食べるスープ」2商品『オクラ入りねばねば野菜のスープ』と『トマトの酸辣湯』を
激推しした。
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https://news.livedoor.com/article/detail/32129220/
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/0/9/0977e_760_2474641_20260722_160851_size640wh_86378491.jpg
76：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:54:09.11 ID:QkJZA3U/0
>>1
お菓子とコーラをやめなさい
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94：ファ板名無し 2026/08/22(土) 12:09:13.11 ID:d72SU2yB0
>>1
まずは甘い飲料を飲むのをやめる。
常にお茶か水を飲めるようにして喉が乾かないようにする
まずは甘い飲料を飲むのをやめる。
常にお茶か水を飲めるようにして喉が乾かないようにする
2：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:12:07.84 ID:VLs8BkYb0
糖質カット
75：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:53:33.15 ID:QkJZA3U/0
>>2
意外と危険なんやで。
意外と危険なんやで。
3：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:12:15.67 ID:8yuZ0tat0
食うな😡
7：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:13:13.49 ID:rPZlrYUu0
>>3
これ
これ
4：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:12:27.11 ID:L4qC7QWW0
結局食事制限以外方法なし
73：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:52:57.92 ID:HFna1cUz0
>>4
そもそも、ダイエットという言葉の意味が食事制限によって体型をコントロールする事だからな
筋肉をつけるとか太るのもダイエット
そもそも、ダイエットという言葉の意味が食事制限によって体型をコントロールする事だからな
筋肉をつけるとか太るのもダイエット
5：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:13:04.83 ID:nbxpMX0h0
体重なんて気にしなくていいからひたすら筋トレしろ
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¥1,095 （2026/02/11 15:27時点 | Amazon調べ）
ポチップ16：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:16:54.24 ID:iVSNgpNW0
>>5
筋肉つけるには脂肪もつける必要があるんだが
筋肉つけるには脂肪もつける必要があるんだが
214：ファ板名無し 2026/08/22(土) 13:34:23.41 ID:hbTRLAYT0
>>16
脂肪つけなくていいよ
エネルギー収支を正にしないといけないだけで、脂肪がつくんなら食べ過ぎだよ
脂肪つけなくていいよ
エネルギー収支を正にしないといけないだけで、脂肪がつくんなら食べ過ぎだよ
226：ファ板名無し 2026/08/22(土) 13:40:49.34 ID:MwbBJNdA0
>>214
いい悪いの問題でも必要不必要の問題でもなく筋肉つけるってのは
つまり体デカくするってことだから肉つける間はとりあえず付随して増える
脂肪のことは考えずあとから絞った方が比較的楽ってだけ
脂肪つけずに筋肉だけ増やそうとするとメシもトレーニングもメチャメチャシビアになる
いい悪いの問題でも必要不必要の問題でもなく筋肉つけるってのは
つまり体デカくするってことだから肉つける間はとりあえず付随して増える
脂肪のことは考えずあとから絞った方が比較的楽ってだけ
脂肪つけずに筋肉だけ増やそうとするとメシもトレーニングもメチャメチャシビアになる
8：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:13:26.22 ID:0BR83nIq0
食事を改善して運動
こういう暑い時期にやるのが効果的
冬は難しい
こういう暑い時期にやるのが効果的
冬は難しい
9：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:14:57.79 ID:/xXTAedf0
筋トレ、糖質制限というか米を食いすぎてた
13：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:16:26.93 ID:EAmION750
筋トレ。
納豆、野菜、魚、豆腐
納豆、野菜、魚、豆腐
14：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:16:28.06 ID:dFVmS2z30
人によると思うが米を食わなければおかずも食わなくなって摂取カロリーが大きく減る
15：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:16:43.34 ID:D+ox3FUV0
腹いっぱい食うな
動け
動け
21：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:19:44.99 ID:ZTwZl0ie0
間食を止める
22：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:20:27.93 ID:EAmION750
食わずに筋トレしろ
これしかない
食わないのがトレーニングなんだよ
これしかない
食わないのがトレーニングなんだよ
27：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:22:12.51 ID:NPfnplpT0
>>22
筋トレするなら食わんとダメよ筋肉から減っていくぞ
筋トレするなら食わんとダメよ筋肉から減っていくぞ
24：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:21:04.62 ID:7vDJ+a1y0
菓子と菓子パンと炭酸やめた
駐車場はできるだけ遠くに停めたり、早足で普段から歩くようにした。
適度な筋トレと週2回運動したら痩せた
食ったら食った分運動する
駐車場はできるだけ遠くに停めたり、早足で普段から歩くようにした。
適度な筋トレと週2回運動したら痩せた
食ったら食った分運動する
25：ファ板名無し 2026/08/22(土) 11:21:58.06 ID:0BR83nIq0
鍋はヘルシーでいいよな
そこそこ食べても太らないし
自分も2ヵ月で11キロ痩せた時の主食は鍋だった
運動は主にウォーキング
この暑い時期なら夕方からでも汗かくし
ずっと歩くだけじゃなく体が温まってきたら軽いランニングもする
そこそこ食べても太らないし
自分も2ヵ月で11キロ痩せた時の主食は鍋だった
運動は主にウォーキング
この暑い時期なら夕方からでも汗かくし
ずっと歩くだけじゃなく体が温まってきたら軽いランニングもする
コメント
とりあえず基礎代謝上げろや
毎朝1時間/6km歩くだけでいい
姿勢も良くなる
おデブさんはめっちゃ食べる習慣はあるくせに定期的に運動する習慣がないからアカンねん
毎朝ウォーキングやランニングしてるだけで175cm/60〜65kgは安定してキープできるで
多少食いすぎても罪悪感皆無やし